Reserveren

Verleng, versterk en vernieuw je lichaam 
Intelligent bewegen met zichtbaar resultaat

Essentrics is een dynamische fullbody workout die werkt aan flexibiliteit, kracht, mobiliteit en houding en dat alles op een zachte, vloeiende manier. Deze unieke bewegingsmethode is geschikt voor elk lichaam, op elk niveau.

Wat Essentrics voor jou doet:

• Verlengt en versterkt je spieren tegelijk

• Herstelt de balans in je lichaam

• Verlicht spanningen, stijve gewrichten en pijn

• Bevordert een sierlijke houding en vrije beweging

• Activeert je fascia (bindweefsel) en diepere spierlagen

Of je nu herstelt van een blessure, sportiever wilt worden, of gewoon soepeler wilt bewegen, Essentrics brengt je terug in verbinding met je lijf.

Voel je lichter, langer en energieker.

Essentrics met Suzy Jay

Activeer en herstel je bindweefsel! 
Beweeg jezelf vrijer, soepeler en sterker dan ooit tevoren.

Maak kennis met de kracht van Essentrics: een vloeiende, dynamische workout die werkt op diepere lagen van je lichaam en dan met name het bindweefsel. Onder begeleiding van Suzy Jay, ervaren Essentrics specialist, ontdek je hoe je door middel van stretching, versterking en circulatie je fascia (bindweefsel) weer tot leven wekt.

Waarom deze les volgen?

• Verhoog je mobiliteit en flexibiliteit

• Verminder spierspanning en pijn

• Stimuleer de hydratatie en elasticiteit van je bindweefsel

• Werk aan een gezond, veerkrachtig lichaam van binnenuit

Of je nu herstellend bent van een blessure, veel sport of gewoon soepeler wilt bewegen: deze les is een cadeautje voor je lijf.

Voeding & Ayurveda : voor meer energie en vitaliteit

Wat is écht gezonde voeding?
Volgens Ayurveda bestaat er geen standaarddieet, maar draait het om eten dat past bij jouw lichaam, energiebehoefte en het seizoen. Tijdens deze workshop ontdek je hoe je met eenvoudige Ayurvedische principes je voeding kunt afstemmen op de lente en wat jouw lichaam nodig heeft voor meer energie, balans en veerkracht.

Leer hoe je heerlijk én voedzaam kunt eten, zonder te verdwalen in voedingshypes en misverstanden. Ontdek hoe slimme, smaakvolle maaltijden je spijsvertering, immuunsysteem en algehele welzijn kunnen ondersteunen.

Wat kun je verwachten?

•Voedingsinzichten uit Ayurveda – Begrijp de invloed van je voedingskeuzes op je energie en balans.

•Hands-on en proeven – We maken samen een gezonde, smaakvolle snack.

•Praktische tips – Simpele aanpassingen om je dagelijkse voeding en gewoontes beter af te stemmen op jouw behoeften.

•Recepten voor thuis – Inspiratie om dagelijkse super lekker en gezond te koken. 

'Behandel mensen zoals zij behandeld willen worden' ~ Carmen van den Bosch

Mensen verschillen van elkaar. De manier waarop we naar een bepaalde situatie kijken en hoe we ons gedragen in verschillende situaties zegt iets over onze verschillende temperamenten.  We zien de wereld niet zoals hij is, maar zoals wij zijn. Wanneer je langdurig in een situatie verkeert, waarin van je wordt gevraagd om van je primaire natuurlijke gedrag en temperament af te wijken, ontstaat er stress. Bij langdurige stress in je privé- of werksituatie kunnen tal van fysieke- en/of mentale klachten de kop opsteken.
Er zijn vier fundamentele temperamenten te beschrijven.

Dominant, Invloedrijk, Stabiel en Conformerend.

Dominant vertelt hoe je omgaat met problemen en uitdagingen

Invloedrijk vertelt hoe je anderen beïnvloedt en met ze omgaat

Stabiel vertelt iets over veranderingen en tempo

Conformerend vertelt over hoe je omgaat met regels, afspraken en beperkingen

DISC Trainer en Vitaliteitscoach Carmen van den Bosch legt jou tijdens deze inspirerende workshop uit wat dit voor jou betekent, ontdek jij welk type bij jou dominant aanwezig is en leer je hoe je DISC in het dagelijks leven kunt toepassen. 

Activeer en herstel je bindweefsel! 
Beweeg jezelf vrijer, soepeler en sterker dan ooit tevoren.

Maak kennis met de kracht van Essentrics: een vloeiende, dynamische workout die werkt op diepere lagen van je lichaam, en dan met name het bindweefsel. Onder begeleiding van Suzy Jay, ervaren movement coach en Essentrics-specialist, ontdek je hoe je door middel van stretching, versterking en circulatie je fascia (bindweefsel) weer tot leven wekt.

Waarom deze les volgen?

• Verhoog je mobiliteit en flexibiliteit

• Verminder spierspanning en pijn

• Stimuleer de hydratatie en elasticiteit van je bindweefsel

• Werk aan een gezond, veerkrachtig lichaam van binnenuit

Of je nu herstellend bent van een blessure, veel sport of gewoon soepeler wilt bewegen: deze les is een cadeautje voor je lijf.

Voor wie?
Voor iedereen die zijn lichaam wil verzorgen, verdiepen in fascia en weer wil voelen hoe het is om écht vrij te bewegen.

Sinds een paar jaar staat koudetraining terecht in de belangstelling. We zijn er inmiddels achter dat het supergezond kan zijn. Kennis over de impact van kou is essentieel omdat er een dunne scheidslijn loopt tussen een gezonde dosis kou en een ongezonde overdosis. In Zweden, Noorwegen, Rusland en Oekraine is een eeuwenoude traditie van ‘harding’ waar koudetraining een belangrijk onderdeel van is. 

Koude expert en Personal Trainer Angelique van der Gaag neemt je tijdens deze workshop mee in het concept van De Helende Kou. Deze workshop is anders van opzet dan de andere jaren, maar eindigt wel in het (ten onrechte) zo gevreesde ijsbad. 
Wil jij ontdekken wat koudetraining voor jou kan betekenen? Reserveer dan snel je plekje! 

Workshop Lente Energie met Belinda 
Ontwaak je energie, laat stagnatie los en kom weer in balans.

Volgens de Traditional Chinese Medicine (TCM) is het voorjaar hét moment om je levensenergie, je Chi,  weer vrij te laten stromen. Voel je je moe, gefrustreerd of heb je last van hoofdpijn? Dan is dit jouw reset.

In deze workshop begeleidt ademcoach Belinda je door een helende combinatie van Yin Flow, diepe Yin-houdingen en krachtige ademhalingsoefeningen.

Laat spanning los, open je energiebanen en voel hoe jouw lente begint vanbinnen.

Voor iedereen die wil ontladen, opladen en weer in flow komen.

Adem. Ontspan. Herstel.
Meld je aan en ervaar de kracht van lente-energie.

Connectie met je hart

Wisdom Rose Ceremonie 

Laat je hartenergie vrij stromen 

Versterk je intuïtie en emotionele intelligentie 

Ervaar de tijdloze wijsheid van de roos zij helpt om je hart te openen.

In deze transformerende ceremonie:

• Drink je heilig rozenwater om je hart bewustzijn te verruimen

• Mag je hart weer zingen en sprankelen.

• Ontplooi je potentieel door moderne inzichten en oude wijsheid te  combineren

Wat ga je leren?

• Ontdek hoe het openen van je hart je sterker maakt in alle aspecten van je leven

• Omarm de kracht van je open hart zonder je grenzen te verliezen

• Vind harmonie tussen carrière, relaties en zelfzorg door je hart te volgen

Laat de wijsheid en energie van je hart je leiden in de complexiteit van het moderne leven.

Voeding & Ayurveda, voor meer energie en vitaliteit

Wat is écht gezonde voeding? Volgens Ayurveda bestaat er geen standaarddieet, maar draait het om eten dat past bij jouw lichaam, energiebehoefte en het seizoen. Tijdens deze workshop ontdek je hoe je met eenvoudige Ayurvedische principes je voeding kunt afstemmen op de lente en wat jouw lichaam nodig heeft voor meer energie, balans en veerkracht.

Leer hoe je heerlijk én voedzaam kunt eten, zonder te verdwalen in voedingshypes en misverstanden. Ontdek hoe slimme, smaakvolle maaltijden je spijsvertering, immuunsysteem en algehele welzijn kunnen ondersteunen.

Wat kun je verwachten?

• Voedingsinzichten uit Ayurveda – Begrijp de invloed van je voedingskeuzes op je energie en balans.
• Hands-on en proeven – We maken samen een gezonde, smaakvolle snack.
• Praktische tips – Simpele aanpassingen om je dagelijkse voeding en gewoontes beter af te stemmen op jouw behoeften.
• Recepten voor thuis – Inspiratie om dagelijkse super lekker en gezond te koken. 

Sensual Yoga met Dominique 
Een zachte, liefdevolle les voor vrouwen die willen thuiskomen in hun lichaam.

Laat de druk los en ontdek de kracht van overgave. Sensual Yoga is een uitnodiging om te voelen, te ademen en diep te verbinden met je vrouwelijke essentie.

Onder begeleiding van Dominique van der Zanden, Holistic Movement Coach, beweeg je in je eigen ritme, zonder oordeel, vol zachtheid.

Alleen voor vrouwen | Geen ervaring nodig | Ervaar het zelf

Vega Check demo met Carmen de Coach
Wat vertelt jouw lichaam dat jij nog niet weet?

Tijdens deze demo leer je hoe de Vega Check werkt: een energetische meetmethode die inzicht geeft in je algehele gezondheid. Denk aan verborgen stressbronnen, voedselintoleranties, vitaminetekorten of disbalans in je organen.

Carmen de Coach laat live zien hoe de meting wordt uitgevoerd en wat de uitkomsten kunnen betekenen voor je welzijn. Een laagdrempelige en verrassende kennismaking met de kracht van energetisch testen.

Wil jij weten waar jouw lichaam uit balans is en wat je kunt doen om je energie te verbeteren?

Kom kijken, stel je vragen en ontdek wat jouw lijf écht nodig heeft.

Jouw Leefstijl als Medicijn

Een inspirerende lezing door Prof. Dr. Hanno Pijl
Endocrinoloog & Hoogleraar Diabetologie

Wat als je gezondheid niet in een pil zit, maar op je bord ligt? In je slaap, je beweging, je ontspanning?

Tijdens deze prikkelende presentatie laat Hanno Pijl, een van Nederlands meest vooraanstaande experts op het gebied van leefstijlgeneeskunde, zien hoe leefstijl als krachtig medicijn kan werken, zowel bij het voorkomen én omkeren van chronische aandoeningen zoals diabetes type 2.

Verwacht:

• Heldere uitleg over de biologie van gezondheid en ziekte

• De rol van voeding, beweging, slaap en stress

• Inspirerende voorbeelden uit de praktijk

• Concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan

Deze lezing is een must voor iedereen die gezondheid serieus neemt, van zorgprofessionals tot nieuwsgierige leken.

Mis deze kans niet om te leren van een pionier op het snijvlak van geneeskunde en leefstijl.

Eten volgens jouw Constitutie met Carmen de Coach! 

Ontdek wat voeding voor jouw unieke constitutie kan betekenen. Laat je inspireren door Carmen de Coach en leer hoe je je lichaam beter kunt voeden en in balans kunt brengen.
Het idee komt vaak voor in holistische en traditionele geneeskunde, zoals Ayurveda, waarin elk individu een bepaalde "constitutie" of "dosha" heeft (zoals Vata, Pitta, en Kapha). Deze bepaalt hoe je lichaam en geest reageren op voeding, omgeving en levensstijl.
Door te eten volgens je constitutie, kies je voedingsmiddelen en gewoontes die passen bij jouw natuurlijke aanleg, wat kan helpen om je energie, gezondheid en balans te optimaliseren.

Verleng, versterk en vernieuw je lichaam 
Intelligent bewegen met zichtbaar resultaat

Essentrics is een dynamische fullbody workout die werkt aan flexibiliteit, kracht, mobiliteit en houding en dat alles op een zachte, vloeiende manier. Deze unieke bewegingsmethode is geschikt voor elk lichaam, op elk niveau.

Wat Essentrics voor jou doet:

• Verlengt en versterkt je spieren tegelijk

• Herstelt de balans in je lichaam

• Verlicht spanningen, stijve gewrichten en pijn

• Bevordert een sierlijke houding en vrije beweging

• Activeert je fascia (bindweefsel) en diepere spierlagen

Of je nu herstelt van een blessure, sportiever wilt worden, of gewoon soepeler wilt bewegen, Essentrics brengt je terug in verbinding met je lijf.

Voel je lichter, langer en energieker.

Sinds een paar jaar staat koudetraining terecht in de belangstelling. We zijn er inmiddels achter dat het supergezond kan zijn. Kennis over de impact van kou is essentieel omdat er een dunne scheidslijn loopt tussen een gezonde dosis kou en een ongezonde overdosis. In Zweden, Noorwegen, Rusland en Oekraine is een eeuwenoude traditie van ‘harding’ waar koudetraining een belangrijk onderdeel van is. 

Koude expert en Personal Trainer Angelique van der Gaag neemt je tijdens deze workshop mee in het concept van De Helende Kou. Deze workshop is anders van opzet dan de andere jaren, maar eindigt wel in het (ten onrechte) zo gevreesde ijsbad. 
Wil jij ontdekken wat koudetraining voor jou kan betekenen? Reserveer dan snel je plekje! 

Sensual Yoga met Dominique 
Een zachte, liefdevolle les voor vrouwen die willen thuiskomen in hun lichaam.

Laat de druk los en ontdek de kracht van overgave. Sensual Yoga is een uitnodiging om te voelen, te ademen en diep te verbinden met je vrouwelijke essentie.

Onder begeleiding van Dominique van der Zanden, Holistic Movement Coach, beweeg je in je eigen ritme, zonder oordeel, vol zachtheid.

Alleen voor vrouwen | Geen ervaring nodig | Ervaar het zelf

Move into Flow – met Dominique van der Zanden
Een vrije dansreis voor vrouwen die willen voelen, loslaten en thuiskomen in hun lijf.

We bewegen zonder regels, in verbinding met onszelf en elkaar. Pure expressie, gedragen door muziek en intuïtie.
We sluiten af met een rustgevende meditatie om te landen in stilte.

Alleen voor dames. Geen ervaring nodig.
Laat je leiden door je lijf en kom in flow.

Afvallen met GLP-1 medicatie: Hype of de toekomst?
GLP-1 medicatie zoals Ozempic en Wegovy zijn razend populair geworden als hulpmiddel bij gewichtsverlies. Maar wat is feit en wat is hype? Wat doet deze medicatie écht in je lichaam en wat zijn de kansen en risico’s op lange termijn?

Tijdens deze inspirerende presentatie neemt Romana Zwitser, deskundige op het gebied van leefstijl en gezondheid, je mee in de wereld van GLP-1.

Afvallen met GLP-1 medicatie: Hype of de toekomst?
GLP-1 medicatie zoals Ozempic en Wegovy zijn razend populair geworden als hulpmiddel bij gewichtsverlies. Maar wat is feit en wat is hype? Wat doet deze medicatie écht in je lichaam en wat zijn de kansen en risico’s op lange termijn?

Tijdens deze inspirerende presentatie neemt Romana Zwitser, deskundige op het gebied van leefstijl en gezondheid, je mee in de wereld van GLP-1.

Activeer en herstel je bindweefsel! 
Beweeg jezelf vrijer, soepeler en sterker dan ooit tevoren.

Maak kennis met de kracht van Essentrics: een vloeiende, dynamische workout die werkt op diepere lagen van je lichaam, en dan met name het bindweefsel. Onder begeleiding van Suzy Jay, ervaren movement coach en Essentrics-specialist, ontdek je hoe je door middel van stretching, versterking en circulatie je fascia (bindweefsel) weer tot leven wekt.

Waarom deze les volgen?

• Verhoog je mobiliteit en flexibiliteit

• Verminder spierspanning en pijn

• Stimuleer de hydratatie en elasticiteit van je bindweefsel

• Werk aan een gezond, veerkrachtig lichaam van binnenuit

Of je nu herstellend bent van een blessure, veel sport of gewoon soepeler wilt bewegen: deze les is een cadeautje voor je lijf.

Voor wie?
Voor iedereen die zijn lichaam wil verzorgen, verdiepen in fascia en weer wil voelen hoe het is om écht vrij te bewegen.